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世界心臟病日

每年的9月29日,是世界心臟病日。今年的主題是將心比心,做你的真“心”英雄。那么,知己知彼,你了解你的“心”嗎?

了解你的心你多大了?什么工作呀?家里幾房幾廳?
  1. 心臟畫像

    成年人的心臟大約為250個,只有一個拳頭大小。其主要作用是泵血,為器官、組織提供充足血流量,以供應氧和各種營養。

  2. 心臟結構大解剖

    除了我們熟知的左右心房心室,這些結構你都了解嗎?

心臟原來是這么工作的?!同樣是肌肉,心臟為什么優秀這么多!
1956彩票心臟為什么能不停跳動? 你好奇過嗎?

我們的手手腳腳“聽令”與大腦,但任何一個器官,都離不開心臟。如果沒有它日夜不停地跳動為全身供血,那我們只剩兩個字——“涼了”。到底是什么,讓心臟能夠一刻不停跳動,直到我們死亡呢?

  1. 神奇的細胞生物電

    心臟的跳動,主要有鈣、鈉、鉀三種帶電離子參與,他們在細胞內進進出出,引起電流。而“幕后大boss”竇房結,是如何指揮他們“用愛發電”的?

  2. 強大又脆弱,心要怎樣跳才正常?

    在正常情況下心跳頻率,為每分鐘60-100次,在60-80次為最佳,但不應低于55次每分鐘。除頻率之外,還需考慮規律問題,如果一分鐘內心跳頻率正常,但心跳不規律,可能是室早搏,心房纖顫等。

年輕人,玩“心”嗎?朋克養生,玩的就是心跳?
玩鬧歸玩鬧,別拿心臟開玩笑

熬最晚的夜,用最貴的護膚品。吃最辣的火鍋,泡最濃的枸杞。總之,年輕人的養生方式就是,作死的時候就快樂地作死,養生的時候,也是極致的養生。但是,將心比心,你考慮過心臟的感受嗎?

將心比“心”,如果你是你的心臟,你還笑得出來嗎?
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  1. 1956彩票先熬夜,再賴床,這樣能健康?

    無節制地熬夜再賴床,心臟可能“有話要說”。睡眠時間確實是七八個小時最佳,需要注意的是,并不是補覺越多越好。第一,熬過的夜,是沒法通過簡單的補覺挽回的;第二,多項研究表明,睡眠時間超過8小時同樣會增加心血管疾病風險。而睡眠的規律性和質量也同樣重要。芝加哥大學曾有研究表示,對于輪班工作的人員來說,因為長期處于晝夜失調的狀態中,在“睡眠對心血管的修復作用”上,獲益更少。也就是說,長期日夜顛倒顛倒再顛倒的人,心血管將受到難以修復的損傷。

  2. 不辣不咸沒有靈魂?心臟可能受不了

    1956彩票當代年輕人幸福感獲取的主要渠道之一,就是火鍋。辣、油、咸,口味重才是火鍋的靈魂。然而高油脂飲食,顯然會增加我們患高血脂的風險,進而引發動脈粥樣硬化等問題。而高鹽飲食,則是高血壓的主要誘因之一。WHO建議,每人每天的食鹽攝入量,應當控制在5g左右,并適當攝入鉀。我國居民的鹽攝入量是遠遠超標的,曾有統計發現,當每日鹽攝入量從12g減少到9g,高血壓患者的收縮壓/舒張壓分別降低了3.6-6mmHg /1.9-3.2mmHg;如果減少到每天6克,血壓還會進一步的下降。

  3. 給我一張沙發,我能宅到天荒地老?

    長期坐著不運動,容易導致肥胖,上班一族大概都有真切感受過什么叫做“過勞肥”,沒錯,久坐就是其中的元兇之一。肥胖超重,增加高血壓的風險,容易引發后續一系列心臟問題。而拋開肥胖不說,“久坐”本身就是一個獨立于“肥胖”、“缺乏運動”的心血管疾病危險因素。據此前英國某項研究表示,每年有大約7萬英國人死于“久坐”。

  4. 心情不好,來根煙?

    “吸煙有害健康”的警告語,我們聽了幾十年,而不少人還以為,“煙”只是對我們的呼吸系統產生損傷。我國國民“吸煙率”相當高,其中,成年男性有超過50%有吸煙史。而經常暴露于二手煙的非吸煙人口,更是高達7。4億。已有研究顯示,非吸煙人群受到二手煙的危害,并不比長期吸煙者小。而煙所危害的,除了肺,還有“心”。

拒絕朋克養生,這樣護心才正確
  1. 吃飯謹記四低二高

    低鹽、低脂、低糖、低熱量、高維生素、高纖維素。

  2. 避免久坐

    1956彩票每久坐30分鐘,起身走動2分鐘。

  3. 保證良好的睡眠

    早睡早起,睡足八小時。有失眠困擾者,及時尋求醫生幫助。

  4. 適當運動

    每周不少于150分鐘的中等強度有氧運動。

日常護心的4件小事

不想年紀輕輕得心臟病,請好好生活。

關于心臟,你可能想不到的事美女真的令人“動心”!牙齒不好心臟也不好???胖子心臟比較大?壞心情真的會壞“心”?
  1. Q只是看了美女一眼,我就心臟病發了?

    面對文藝杰作里的“女神”,有人遭受的卻是一場“心臟襲擊”。人被眼前的“美麗”所淹沒,能獲得良好的視覺體驗自是心情愉悅。但天下之大無奇不有,面對強烈的美感就狂喜、心悸、甚至生命遭到脅迫……“司湯達綜合癥”的存在,你知道嗎?

  2. Q我變胖了,心也變大了?

    1956彩票聽說“心臟的大小和拳頭大小一樣”,那如果我胖了,拳頭變大了,我的心臟是不是也變大了呢?雖然心臟的大小的確和自己的拳頭大小基本是一樣大的,但心臟大小并不會隨著體型的變化增大。不過,有些疾病卻會使心臟變大!

  3. Q壞心情會導致心臟疾病加速死亡?

    人的思想思維情志意念等高級活動都與心腦等臟器有著非常密切的關系,不同的情志刺激可傷及不同的臟腑,產生不同的變化。也有數據顯示,與普通人相比,性格憂郁、感情不外露的人患病的概率比性格開朗的人要高出15倍。

  4. Q1956彩票多刷牙可以預防心血管疾病?

    1956彩票牙周炎,是主要由菌斑微生物導致的慢性炎癥性疾病。而大量研究證明,炎癥介質以及細菌介質,會推進心血管疾病的發生和發展。早前已有研究表明了牙周炎會增加心肌梗死的風險,還會增加急性心梗的面積。

結語

年輕的我們,不僅揮霍著青春,也在不知不覺中揮霍著自己的健康。在“90后不敢看體檢報告”的自嘲背后,是我們對自己身體狀況的擔憂,承受著巨大生活壓力的年輕一代面臨的心血管疾病風險其實并不小。所以,年輕人,別玩“心”,要愛“心”。

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